Der Kurs ergänzt ideal den klassischen Geburtsvorbereitungskurs und stärkt euch dort, wo viele Unsicherheiten entstehen: im Stillen, im Wochenbett und in der mentalen Vorbereitung auf die Geburt.

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Was erwartet euch?

Stillvorbereitung

• Physiologie des Stillens & der Stillstart

• Herausforderungen & Umgang damit

• Stillpositionen

• Hilfsmittel (Stillhütchen, Pumpen, Kissen…)

• Sauger & Flaschen

• Ernährung & Lebensstil

• PartnerIn als aktive Unterstützung​

Mentale Geburtsvorbereitung 

• Visualisierung einer positiven Geburtserfahrung

• Umgang mit Angst, Spannung & Schmerz
• Mentale Stärkung & Partnerunterstützung
• Wochenbett: Erwartungen & Vorbereitung

Geburtsvorbereitendes Yoga

• Sanfte Bewegung für Flexibilität und Wohlbefinden

• Tägliche Übungen für den Alltag

• Atem- und Entspannungstechniken